Due settimane senza smartphone, benefici per la salute mentale
Un nuovo studio pubblicato su PNAS Nexus rivela che due settimane di utilizzo di un telefono cellulare senza funzionalità intelligenti possono portare a miglioramenti nella attenzione, nel processo mentale e nella riduzione dei sintomi depressivi.
La connessione wi-fi non è il problema, ma le app e le funzionalità connesse
Lo studio, condotto da una squadra di ricercatori dell'Università di Padova, è stato eseguito su 467 partecipanti che hanno utilizzato un iPhone standard durante due settimane, con l'eccezione di non poter accedere a internet dal dispositivo.
La scoperta più sorprendente è stata che il 91% dei partecipanti ha migliorato almeno in uno dei tre indicatori misurati, mentre il 71% ha riferito una salute mentale superiore rispetto all'inizio del esperimento.
I sintomi depressivi hanno superato quelli rilevati in molti studi clinici sugli antidepressivi, un risultato che i ricercatori hanno sottolineato con cautela, ma difficile da ignorare.
L'indagine ha anche rilevato la ricchezza della attenzione sostenuta, con un miglioramento equivalente a quello di un individuo dieci anni più giovane.
Il meccanismo dietro questi benefici non è la schermata inattiva del dispositivo, ma il cambiamento degli abiti: i partecipanti hanno dedicato più tempo all'esercizio fisico, al contatto con la natura e alle interazioni sociali in presenza.
Questa conclusione si collega a studi precedenti che hanno documentato come l'uso costante del cellulare non solo frammenti l'attenzione, ma anche sposti attività che regolano naturalmente i sistemi di ricompensa cerebrale, come la dopamina e la serotonina.